Поступление в школу очень важный момент в жизни ребенка, как в физическом, так и в социальном отношении. Уже с сентября дошкольник станет учащимся, у него появится много новых обязанностей. И на смену игровой деятельности придет учебная.
Изменится социальное окружение, которое потребует выстраивания новых коммуникативных взаимоотношений. Всё это предъявляет к детскому организму повышенные требования. Чтобы переход к новым условиям был успешным и безболезненным, родителям следует позаботиться об этом заранее. Для этого стоит соблюдать следующие профилактические меры:
- постепенно переводите ребенка на новый режим дня. Установлено, что дети, ранее посещавшие дошкольное учреждение, легче адаптируются к началу школьной жизни, имеют меньше трудностей при переходе на новый распорядок дня. Если сын или дочь не посещали дошкольное учреждение, рекомендуется вначале щадящий режим, при котором разрешается сохранение привычных для ребенка элементов распорядка с постепенным переходом на приближенный к школьному;
- режим дня обязательно должен включать сон, приемы пищи (не менее 4 раз в день), прогулки на свежем воздухе, игры, занятия, утреннюю гимнастику и другие виды двигательной активности. Правильный, соответствующий возрасту и возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает хорошую работоспособность, предупреждает переутомление. У того, кто приучен к распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает в определенное время, организм заранее настраивается на предстоящую деятельность и не тратит лишней энергии;
- заранее побеспокойтесь о том, чтобы у первоклассника было свое отдельное рабочее место со столом, стулом, подобранными по росту. Это позволит ребенку соблюдать правильную позу за столом, что, в свою очередь, обеспечит сохранение осанки и зрения. Настольная лампа должна находиться слева, если ребенок правша, и справа — если левша. Свет не должен быть рассеянным, мерцающим, слишком ярким, тусклым или мигающим;
- питание также является частью профилактики. Для сохранения здоровья и создания дополнительных резервов организма оно должно быть сбалансированным, полным витаминов, минералов и других необходимых веществ. Обогатите рацион ребенка витаминами А, В, Е, С, D. Включите в питание продукты, богатые такими минералами, как магний, калий, цинк и железо. Можно начать прием витаминно-минерального комплекса, выбор которого должен быть заранее согласован с врачом;
- сегодня дети часто не соблюдают режим труда и отдыха, проводя неограниченное количество времени с телефонами в руках, за компьютером, не приучены делать перерывы и зрительную гимнастику. Родителям следует ограничить время пользования гаджетами, приучить ребенка делать частые перерывы, во время которых делать гимнастику для глаз. По возможности замените использование цифровых устройств альтернативными вариантами: вместо электронной книги можно использовать бумажные, а вместо компьютерных игр лучше сходить на прогулку или провести время с семьей за настольной игрой;
- следует позаботиться и о психологической подготовке ребенка к школе, создании положительных эмоций и мотивации, что поможет в будущем быстрее адаптироваться к учебным занятиям. Помните, что именно родители являются непосредственным примером подражания для своих детей. Поэтому следует сохранять спокойствие, быть уверенными в себе и в своем ребенке и не позволять страхам омрачать это важное событие.
